眼干眼红是日常常见的眼部不适，多与用眼过度、环境干燥或轻度炎症有关。多数情况下通过调整用眼习惯和适当护理可缓解，但症状持续或加重时需及时就医排查原因。
缓解不适可从三方面入手。一是改善用眼环境，避免长时间盯屏幕，每隔一段时间远眺放松，室内保持适宜湿度，减少空调直吹。二是注意眼部休息与清洁，保证充足睡眠，避免用手揉眼，外出遇风沙可佩戴防护镜。三是合理使用人工泪液类润滑产品，选择不含防腐剂的剂型更温和，但不宜长期频繁依赖。
日常还需留意，若眼红伴随明显疼痛、视力下降或分泌物增多，应尽早就诊，排除角膜炎等疾病。佩戴隐形眼镜者需缩短佩戴时间并注意镜片清洁。眼部不适反复出现时，建议记录诱因，便于医生判断。保持规律作息和均衡饮食，对维护眼表健康也有帮助。
缓解不适可从三方面入手。一是改善用眼环境，避免长时间盯屏幕，每隔一段时间远眺放松，室内保持适宜湿度，减少空调直吹。二是注意眼部休息与清洁，保证充足睡眠，避免用手揉眼，外出遇风沙可佩戴防护镜。三是合理使用人工泪液类润滑产品，选择不含防腐剂的剂型更温和，但不宜长期频繁依赖。
日常还需留意，若眼红伴随明显疼痛、视力下降或分泌物增多，应尽早就诊，排除角膜炎等疾病。佩戴隐形眼镜者需缩短佩戴时间并注意镜片清洁。眼部不适反复出现时，建议记录诱因，便于医生判断。保持规律作息和均衡饮食，对维护眼表健康也有帮助。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
