垫下巴并没有最好的方法，但是可以通过注射玻尿酸、自体脂肪填充、假体填充、注射肉毒素、手术等方式进行改善，可以根据个人的情况选择适合自己的方式。
1、注射玻尿酸
玻尿酸是一种透明质酸，具有填充、补水、保湿等功效，可以用于改善面部凹陷、皮肤干燥等症状，还可以用于改善牙齿缺失、脸部下垂等情况。如果患者下巴部位出现凹陷的情况，可以在下巴部位注射玻尿酸，能够使下巴部位变得饱满，从而改善下巴部位凹陷的情况。但在注射玻尿酸时，需要在医生指导下进行，以免引起不良反应。
2、自体脂肪填充
自体脂肪填充是指从身体其他部位抽取多余的脂肪，然后进行加工处理，再填充到下巴部位，从而达到丰下巴的效果。自体脂肪填充一般不会出现排异反应，而且对身体的损伤也比较小，同时还可以改善下巴部位凹陷的情况。但在术后要注意多休息，避免剧烈运动。
3、假体填充
假体填充是指将硅胶或者膨体材料填充到下巴部位，能够使下巴部位变得更加饱满，改善下巴部位凹陷的情况。但在术后要注意局部清洁卫生，避免用手触摸，以免引起感染。
4、注射肉毒素
注射肉毒素是指通过注射的方式将肉毒素注射到下巴部位，能够阻断神经与肌肉之间的神经冲动，从而使局部肌肉萎缩，达到改善下巴部位凹陷的效果。但在注射肉毒素时，需要在医生指导下进行，以免引起不良反应。
5、手术
如果患者是因为下巴部位的骨骼发育异常，导致下巴部位出现凹陷，则可以通过手术进行治疗，需要将下巴部位的骨骼进行调整，从而改善下巴部位凹陷的情况。
在日常生活中，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。
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