可以。心理咨询是焦虑抑郁常见的辅助干预方式，对缓解情绪困扰、改善应对能力有明确帮助，但效果因人而异，中重度情况通常需与医学治疗配合。
心理咨询通过谈话帮助梳理情绪来源、调整不合理认知、学习放松与应对技巧，适合轻中度焦虑抑郁或康复期人群。规律参与通常能逐步减轻症状，提升日常功能。
选择有资质的咨询师并保持稳定频率很重要，起效往往需要数周到数月。若症状明显加重或出现明显生活困难，应及时到精神心理科评估，遵医嘱综合干预，不必独自硬扛。
心理咨询通过谈话帮助梳理情绪来源、调整不合理认知、学习放松与应对技巧，适合轻中度焦虑抑郁或康复期人群。规律参与通常能逐步减轻症状，提升日常功能。
选择有资质的咨询师并保持稳定频率很重要，起效往往需要数周到数月。若症状明显加重或出现明显生活困难，应及时到精神心理科评估，遵医嘱综合干预，不必独自硬扛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
