青春期很敏感，可以通过调整心态、加强锻炼、使用药物等方式进行改善。
1、调整心态
由于青春期时激素分泌水平变化较大，可能会出现烦躁、易怒等不良情绪，可以通过跑步、跳绳、打篮球等有氧运动，促进血液循环，从而改善敏感、易怒等情绪。同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，有利于身体的发育。
2、加强锻炼
平时还可以适当加强体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处，而且还可以增强自身免疫力，在一定程度上也能够改善上述现象。
3、使用药物
如果症状比较严重，必要时可以在医生的指导下服用镇静类的药物进行治疗，比如片、艾司唑仑片等，能够起到镇静的作用，从而缓解上述症状。
除此之外，还可以通过转移注意力、加强沟通等方式进行缓解，平时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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