汗蒸时能喝柠檬水吗_39问医生

汗蒸时能喝柠檬水吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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汗蒸时不宜饮用柠檬水。

汗蒸是一种利用高温和高湿度环境促进身体排汗的疗法，有助于排毒和放松。柠檬水是柠檬汁与水混合而成的饮料，富含维生素C和抗氧化物质。柠檬水中的酸性和糖分可能刺激胃肠道，加剧电解质失衡和脱水。若口渴，可适量饮用纯净水或电解质平衡的运动饮料。因为纯净水可以补充体液，而电解质平衡的运动饮料则有助于恢复体内失去的电解质，避免脱水和电解质失衡。

在汗蒸过程中，应保持适当的水分摄入，避免过度脱水。同时，注意皮肤的保湿和防晒，避免长时间暴露于高温环境中。

2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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