39问医生

腰椎间盘突出症，可以天天去跑步吗，怎么

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腰椎间盘突出症患者应避免度跑步，以免加重病情。
腰椎间盘突出症患者的腰部肌肉力量薄弱，而跑步是一种对腰部肌肉有较大负荷的运动，容易引起腰部肌肉劳损，从而诱发或者加重腰椎间盘突出的症状。此外，跑步过程中人体处于颠簸状态，会加速椎间盘突出的发展，因此不建议此类人群进行跑步。
如果症状较轻或恢复期可适当慢跑，但要避免长时间、度地跑步，以减少脊柱负担。
针对腰椎间盘突出症患者而言，日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，并保持正确的坐姿与站姿，以减轻腰部压力，促进病情恢复。