腰椎间盘突出导致坐着站起来疼痛，可以通过口服非甾体抗炎药、冷敷和针灸等方法缓解。
1.口服非甾体抗炎药
腰椎间盘突出患者可以遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，以减轻炎症和缓解疼痛。这类药物通常在餐后服用，并遵循医生建议的剂量。
2.冷敷
在急性期或疼痛加剧时，可以使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，并可与热敷交替使用。
3.针灸
针灸治疗可以缓解腰椎间盘突出引起的局部疼痛和不适。选择合适的穴位进行针灸，如肾俞、关元俞等，并根据患者情况调整频率和强度。
此外，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站后应适当活动腰部。同时要避免过度劳累和重物搬运，以减少对腰椎的压力。
1.口服非甾体抗炎药
腰椎间盘突出患者可以遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，以减轻炎症和缓解疼痛。这类药物通常在餐后服用，并遵循医生建议的剂量。
2.冷敷
在急性期或疼痛加剧时，可以使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，并可与热敷交替使用。
3.针灸
针灸治疗可以缓解腰椎间盘突出引起的局部疼痛和不适。选择合适的穴位进行针灸，如肾俞、关元俞等，并根据患者情况调整频率和强度。
此外，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站后应适当活动腰部。同时要避免过度劳累和重物搬运，以减少对腰椎的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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