芝麻油具有润肠通便、抗氧化、促进骨骼健康功效和作用。
1.润肠通便
芝麻油中的油脂成分可以润滑肠道，促进排便，对于便秘有一定的缓解作用。
2.抗氧化
芝麻油中含有丰富的多酚类物质和维生素E，具有抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。
3.促进骨骼健康
芝麻油中的钙、磷等矿物质有助于骨骼的生长和发育，对于预防骨质疏松有一定的作用。
芝麻油虽然具有多种功效，但过量摄入可能会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。因此，在食用时应注意适量，并结合均衡饮食和适量运动来维护身体健康。
1.润肠通便
芝麻油中的油脂成分可以润滑肠道，促进排便，对于便秘有一定的缓解作用。
2.抗氧化
芝麻油中含有丰富的多酚类物质和维生素E，具有抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。
3.促进骨骼健康
芝麻油中的钙、磷等矿物质有助于骨骼的生长和发育，对于预防骨质疏松有一定的作用。
芝麻油虽然具有多种功效，但过量摄入可能会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。因此，在食用时应注意适量，并结合均衡饮食和适量运动来维护身体健康。
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