来例假时适量饮用咖啡可缓解不适，但应避免过量。
咖啡因具有刺激作用，适量摄入可以缓解经期不适症状，如疼痛和疲劳。然而，过量摄入咖啡因可能导致神经兴奋、失眠和心悸等不良反应，对经期健康不利。因此，在例假期间，应控制咖啡的摄入量，确保身体得到适当的休息和恢复。
咖啡因具有刺激作用，适量摄入可以缓解经期不适症状，如疼痛和疲劳。然而，过量摄入咖啡因可能导致神经兴奋、失眠和心悸等不良反应，对经期健康不利。因此，在例假期间，应控制咖啡的摄入量，确保身体得到适当的休息和恢复。
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