腰椎管狭窄手术后，可通过直腿抬高训练、踝关节背伸训练、侧卧位抬腿等方式进行康复锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺在床上，将患侧的下肢抬高，与身体成90度的角度，然后缓慢放下，可有效训练腿部肌肉，增强腿部力量，缓解腰椎管狭窄引起的下肢麻木症状。
2、踝关节背伸训练
患者可以保持侧卧位，将患侧的下肢抬高，与身体成90度的角度，然后缓慢放下，可有效训练踝关节背伸肌肉，增强踝关节的稳定性，有助于腰椎管狭窄症的康复。
3、侧卧位抬腿
患者可以保持侧卧位，将患侧的下肢抬高，与身体成90度的角度，然后缓慢放下，可有效训练侧屈肌肉，增强侧屈肌肉的力量，有助于腰椎管狭窄症的康复。
除此之外，还可以通过提腿抱膝、侧卧位抬腿等方式进行康复锻炼，如果患者术后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
