备孕中，排卵期可以做瑜伽吗_39问医生

备孕中，排卵期一般可以做瑜伽，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。

瑜伽是一种比较常见的运动方式，可以促进血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，同时还可以缓解压力，有利于备孕。排卵期通常是指卵泡发育成熟后，逐渐从卵巢内移动到卵巢表面排出的时间段，一般在下次月经来潮前的14天左右。在排卵期适当地做瑜伽，可以促进体内血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，有利于备孕。但是在做瑜伽时，要避免动作过于剧烈，以免导致身体过度劳累，从而引起腹部疼痛、阴道出血等不适症状，影响备孕。

在备孕期间，建议女性保持良好的生活习惯，注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。同时也要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免影响正常的备孕。