血糖16点多以上时，可以考虑饮食疗法、运动疗法、胰岛素治疗、口服降糖药、血糖监测等方法来控制血糖水平。
1.饮食疗法
通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，如减少高糖食品摄入，增加膳食纤维。适用于需要长期管理饮食以改善血糖控制的情况。
2.运动疗法
规律的身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，进而降低血糖浓度。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。此策略适合于希望改善代谢健康、减轻体重或增强心血管功能的人群。
3.胰岛素治疗
胰岛素注射可以迅速降低高血糖状态；根据个体差异选择快速、短效或长效制剂。主要针对急性或严重高血糖、餐后高血糖以及合并症导致的高血糖患者。
4.口服降糖药
口服降糖药能够促进葡萄糖利用或者抑制其吸收，例如二甲双胍能改善胰岛素敏感性，而磺酰脲类则可刺激胰腺分泌胰岛素。这类药物通常在空腹状态下服用，并且可能需要定期调整治剂类型或剂量。
5.血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于及时调整饮食和运动计划，采取必要措施。日常生活中随时都可以使用，特别是在进食前后、运动前后以及感觉不适时。
需要注意的是，上述措施均为一般性的指导原则，具体的治疗方案应根据个人情况制定。对于血糖持续偏高的现象，建议尽快就医以便获得专业的诊断和治疗建议。
1.饮食疗法
通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，如减少高糖食品摄入，增加膳食纤维。适用于需要长期管理饮食以改善血糖控制的情况。
2.运动疗法
规律的身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，进而降低血糖浓度。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。此策略适合于希望改善代谢健康、减轻体重或增强心血管功能的人群。
3.胰岛素治疗
胰岛素注射可以迅速降低高血糖状态；根据个体差异选择快速、短效或长效制剂。主要针对急性或严重高血糖、餐后高血糖以及合并症导致的高血糖患者。
4.口服降糖药
口服降糖药能够促进葡萄糖利用或者抑制其吸收，例如二甲双胍能改善胰岛素敏感性，而磺酰脲类则可刺激胰腺分泌胰岛素。这类药物通常在空腹状态下服用，并且可能需要定期调整治剂类型或剂量。
5.血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于及时调整饮食和运动计划，采取必要措施。日常生活中随时都可以使用，特别是在进食前后、运动前后以及感觉不适时。
需要注意的是，上述措施均为一般性的指导原则，具体的治疗方案应根据个人情况制定。对于血糖持续偏高的现象，建议尽快就医以便获得专业的诊断和治疗建议。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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