39问医生

太晚睡了会不会睡眠不好

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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晚睡影响睡眠质量。
由于晚睡会打乱正常的生物钟,导致身体分泌的褪黑素减少,从而影响睡眠的深度和持续时间。长期晚睡可能导致睡眠障碍、疲劳、注意力不集中等问题,对身体健康和日常生活造成负面影响。因此,为了保持良好的睡眠质量,应尽量避免晚睡,保持规律的作息习惯。
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2024-09-25 浏览100
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