下面一般是指外阴，外阴变黑了一般可以通过饮食调理、作息调理、运动调理、药物调理、物理治疗等方式变成粉的。
1、饮食调理
患者可以适当吃富含维生素E的食物，比如核桃、芝麻、花生等，维生素E具有抗氧化的作用，能够促进外阴部位皮肤的血液循环，从而改善外阴变黑的情况。
2、作息调理
患者平时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于维持体内激素水平的稳定，从而改善外阴变黑的情况。
3、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，也可以改善外阴变黑的情况。
4、药物调理
如果患者是由于体内激素水平紊乱导致的外阴变黑，患者可以在医生的指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行调理，可以帮助身体补充雌激素，从而改善外阴变黑的情况。
5、物理治疗
如果患者是由于遗传因素导致的外阴变黑，患者也可以通过激光治疗、冷冻治疗等物理治疗的方式进行治疗，可以使黑色素细胞坏死，从而达到美白的效果。
患者在治疗期间要注意局部卫生，保持外阴清洁干燥，同时还需勤换洗内裤，避免使用刺激性洗液清洗外阴，以免导致病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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