月经期可以适量食用叶酸。叶酸属于水溶性维生素,具有抗贫血、预防神经管畸形的作用,对机体有益。而月经是子宫内膜脱落引起的出血现象,此时适当摄入叶酸并不会加重不适症状,也不会影响月经量及经期。如果女性存在痛经或经血过多等问题,则应减少叶酸的摄入量。因为叶酸会刺激子宫收缩,可能加剧疼痛或导致出血量增加。在服用叶酸片期间,建议患者定期监测血象变化,避免出现贫血等不良反应。同时注意保持均衡饮食,确保营养全面。