睡前拉伸可以增高吗_39问医生

睡前拉伸不能增高。
因为身高主要由遗传和生长激素水平决定，而生长激素在夜间分泌最为活跃，通常在深度睡眠时分泌最多。睡前拉伸虽然可以放松肌肉、改善睡眠质量，但并不能直接影响身高增长。因此，单纯依靠睡前拉伸来增高是不现实的。