一般情况下，头发不牢固，一摸就掉，可能是营养不良、洗头方式不对、脂溢性皮炎、头癣、雄激素性秃发等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素缺乏，从而出现头发干枯、易断的情况，甚至会出现头发不牢固，一摸就掉的现象。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，可以多吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时也可以多吃一点富含维生素的食物，比如苹果、橙子等。
2、洗头方式不对
如果患者使用的洗头方式不对，可能会导致洗发水对头皮造成刺激，从而出现上述现象。建议患者可以使用指腹轻轻按摩头皮，改善不适症状。另外，患者也可以使用温和无刺激的洗发水，避免使用指甲抓挠头皮，以免导致头皮受损。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一种比较常见的皮肤病，常见于头面、胸背等处，主要和遗传因素、微生物感染、饮食因素等有关，患者可能会出现红斑、脱屑等症状。如果患者头部出现脂溢性皮炎，可能会导致头皮屑增多，从而出现上述现象。患者可以在医生指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等涂抹患处进行治疗。
4、头癣
头癣是头皮和毛发受到皮肤癣菌感染所引起的传染性疾病，病原菌主要为皮肤癣菌中的红色毛癣菌、须癣毛癣菌、石膏样小孢子菌和絮状表皮癣菌等，多经接触患病的猫、狗等动物传染。患者可能会出现脱发、鳞屑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱口服伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等药物进行抗真菌治疗。
5、雄激素性秃发
雄激素性秃发主要是以额顶部头发进行性减少为主要表现的一种疾病，可能与遗传、精神压力过大等因素有关。患者可能会出现头顶部毛发进行性减少、变细等症状，还可能会出现脱发的症状。建议患者可以在医生指导下使用酮康唑洗剂、米诺地尔溶液等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以通过毛发移植的方式进行治疗。
如果患者症状持续未见缓解，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，要注重头发和头皮的护理，调整饮食结构，清淡饮食，适当补充富含蛋白质的食物，避免
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