通常建议休养14天左右，条件允许时可延长至21到30天。孕周较大、手术较复杂、出血较多或体质偏弱者，休养时间可能需要4周甚至更久。具体天数存在个体差异，应以身体恢复情况和医生建议为准。
休养的核心是给子宫和身体一个修复窗口。流产后子宫内膜有创面，宫颈口暂时松弛，抵抗力下降，过早劳累、熬夜、搬重物或长时间站立，可能诱发出血增多、感染、腰酸腹痛等不适。前3到7天宜多休息，可室内缓步走动，避免盆浴、游泳和性生活，保持外阴清洁。
恢复快慢受孕周、流产方式、出血量、贫血、工作强度等因素影响。若出血逐渐减少、腹痛减轻、体力回升，可逐步增加活动量。若出血超过平时月经量、持续发热、分泌物异味或剧烈腹痛，需尽快就医。饮食上保证蛋白质、铁和维生素摄入，规律作息，避免生冷刺激。
休养期间不必绝对卧床，适当活动有助于恢复，但要以不疲劳为度。一般建议1到2周复查，了解子宫恢复情况。情绪波动、内疚或低落也较常见，需要家人陪伴与理解。若后续有生育计划，间隔时间应咨询医生，结合恢复情况决定。
休养的核心是给子宫和身体一个修复窗口。流产后子宫内膜有创面，宫颈口暂时松弛，抵抗力下降，过早劳累、熬夜、搬重物或长时间站立，可能诱发出血增多、感染、腰酸腹痛等不适。前3到7天宜多休息，可室内缓步走动，避免盆浴、游泳和性生活，保持外阴清洁。
恢复快慢受孕周、流产方式、出血量、贫血、工作强度等因素影响。若出血逐渐减少、腹痛减轻、体力回升，可逐步增加活动量。若出血超过平时月经量、持续发热、分泌物异味或剧烈腹痛，需尽快就医。饮食上保证蛋白质、铁和维生素摄入，规律作息，避免生冷刺激。
休养期间不必绝对卧床，适当活动有助于恢复，但要以不疲劳为度。一般建议1到2周复查，了解子宫恢复情况。情绪波动、内疚或低落也较常见，需要家人陪伴与理解。若后续有生育计划，间隔时间应咨询医生，结合恢复情况决定。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
