睡醒一觉肩胛骨缝疼多考虑是睡姿不当引起的，也可能是受凉、颈椎病、肩周炎、筋膜炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡姿不当
如果在睡觉时经常采用侧卧位，可能会使肩胛骨部位受到压迫，会影响局部的血液循环流动，从而会出现局部隐隐作痛的情况。患者可以通过调整不良睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果在睡觉时不注意自身保暖，可能会使肩胛骨部位受到寒凉刺激，导致局部肌肉痉挛，从而会出现局部疼痛的症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，可促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、颈椎病
若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到压迫，容易造成颈椎病，会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以通过颈椎牵引治疗进行缓解。
4、肩周炎
如果长期保持一个姿势，可能会使肩膀部位发生炎症，诱发肩周炎，疾病发作时会出现肩胛骨缝疼痛、活动受限、僵硬等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、筋膜炎
如果长期处于寒冷的环境中，可能会使局部筋膜受到无菌性炎症，从而会出现局部疼痛、肌肉紧张或痉挛等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行改善，还要注意自身保暖，多加休息。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中，建议患者注意合理饮食，可以适量进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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