一般情况下，14岁憋气30秒左右算正常。憋气时间长短因人而异，与个人体质、肺活量、心脏功能、身体承受能力等有关。
憋气是指人体缺氧时用力吸气，然后用力呼气的过程，是一种保护性的呼吸运动。憋气时间的长短与人体肺活量有关，如果肺活量较大，憋气时间可能会比较长，如果肺活量较小，憋气时间可能会比较短。另外，憋气时间的长短与心脏功能也有一定的关系，如果心脏功能比较好，在憋气时心脏收缩功能比较正常，憋气时间可能会比较长，如果心脏功能比较差，在憋气时心脏收缩功能会有所减弱，憋气时间可能会比较短。此外，身体承受能力也会影响到憋气时间的长短，如果身体承受能力较强，在憋气时心脏收缩功能正常且不存在心脏疾病，则憋气时间可能会比较长。
在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响身体的健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
丹蒌片
还原型谷胱甘肽片
蒲参胶囊
