助眠药一般是指具有镇静安神作用的药物，适用于年轻人的助眠药有很多，常见的有谷维素片、维生素B6片、艾司唑仑片、片、劳拉西泮片等。
1、谷维素片
谷维素片是一种镇静助眠类的药物，主要成分是谷维素，具有调节植物神经功能失调及内分泌失调的作用，在临床上可以用于缓解神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征等疾病引起的失眠症状。
2、维生素B6片
维生素B6片是一种维生素类药物，主要成分是维生素B6，具有营养神经、缓解失眠的作用，在临床上可以用于治疗痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻等疾病。
3、艾司唑仑片
艾司唑仑片是一种抗焦虑药物，主要成分是艾司唑仑，具有抗焦虑、抗癫痫、抗惊厥的作用，在临床上可以用于治疗焦虑症、失眠症、癫痫等疾病。
4、片
片是一种镇静催眠类的药物，主要成分是，具有抗焦虑、镇静、催眠的作用，在临床上可以用于治疗焦虑症、失眠症、癫痫等疾病。
5、劳拉西泮片
劳拉西泮片是一种抗焦虑药物，主要成分是劳拉西泮，具有抗焦虑、镇静、催眠的作用，在临床上可以用于治疗焦虑症、失眠症、癫痫等疾病。
建议患者在医生指导下使用药物，避免自行用药，以免出现不良反应，影响身体健康。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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