X型腿医学上称为膝外翻畸形，是指双腿自然伸直或站立时，两侧膝盖能够相互接触，但两侧脚踝无法并拢，从整体看双腿呈“X”字形状。这种形态在儿童生长过程中较为常见，多数是生理性表现，但部分情况可能与疾病相关。
生理性X型腿多见于2至6岁的儿童，这是由于骨骼发育尚未成熟，下肢力线随生长逐渐调整，一般会随年龄增长自然改善。病理性原因则包括佝偻病、骨骺损伤、外伤后遗症或体重过大等，这类情况角度较大或双侧不对称，可能持续存在甚至加重。此外，部分成年人因长期不良姿势或关节退变也会出现继发性X型腿。
X型腿的程度可通过测量膝间距或踝间距大致判断。轻度一般不影响功能，但明显的膝外翻会改变步态，使膝关节内侧负担加重，长期可能引起关节疼痛、软骨磨损或活动受限，甚至增加下肢疲劳感。临床上医生会结合年龄、症状和X光片评估是否需要干预。
如果发现孩子或自己出现明显X型腿，建议先由骨科医生评估，切勿盲目使用矫正带或鞋垫。多数生理性情况只需定期观察，而病理性或严重者可能需要通过物理治疗、支具甚至手术等方式处理。保持健康体重、合理补充维生素D和钙、避免过早学站或负重，有助于降低发生风险。
生理性X型腿多见于2至6岁的儿童，这是由于骨骼发育尚未成熟，下肢力线随生长逐渐调整，一般会随年龄增长自然改善。病理性原因则包括佝偻病、骨骺损伤、外伤后遗症或体重过大等，这类情况角度较大或双侧不对称，可能持续存在甚至加重。此外，部分成年人因长期不良姿势或关节退变也会出现继发性X型腿。
X型腿的程度可通过测量膝间距或踝间距大致判断。轻度一般不影响功能，但明显的膝外翻会改变步态，使膝关节内侧负担加重，长期可能引起关节疼痛、软骨磨损或活动受限，甚至增加下肢疲劳感。临床上医生会结合年龄、症状和X光片评估是否需要干预。
如果发现孩子或自己出现明显X型腿，建议先由骨科医生评估，切勿盲目使用矫正带或鞋垫。多数生理性情况只需定期观察，而病理性或严重者可能需要通过物理治疗、支具甚至手术等方式处理。保持健康体重、合理补充维生素D和钙、避免过早学站或负重，有助于降低发生风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
