想要判断自己身体湿寒是否重，可以通过观察舌苔、大便、小便、身体状态、食欲等方面进行判断，建议患者及时就医治疗。
1、观察舌苔
体内湿寒重的患者，舌苔一般会表现为厚腻、发黄等情况。
2、大便
湿寒重的患者通常会表现为大便不成形、大便黏腻等症状。
3、小便
湿寒重的患者一般会表现为小便清长、小便量少等情况。
4、身体状态
如果体内湿寒比较重，可能会出现身体乏力、精神萎靡等症状。
5、食欲
如果体内湿寒比较重，可能会影响胃肠道蠕动，出现食欲减退、腹胀、腹泻等症状。
如果患者出现体内湿寒重的情况，可以在医生的指导下，服用附子理中丸、参苓白术散等药物治疗。同时，可以通过拔罐、刮痧等方式治疗。在日常生活中，患者要注意身体保暖，避免受凉。如果出现不适症状，可以到正规医院就诊治疗。
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