老是担心家里进坏人，可以通过分散注意力、多和家人沟通、加强户外运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、分散注意力
如果患者总是担心家里的坏人，可以通过分散注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、玩手机等，一般可以缓解此情况。
2、多和家人沟通
如果患者平时在家里与家人朋友沟通较少，可能会使自己陷入负面的情绪中，从而出现上述症状。建议患者可以多和家人朋友进行沟通，可以使不良的情绪得到改善。
3、加强户外运动
如果患者平时在家里的时间较少，导致自己过度紧张，可能会出现上述症状。建议患者在平时加强户外运动，可以通过跑步、打篮球、打羽毛球等方式进行改善，可以释放压力，从而缓解症状。
4、心理治疗
如果患者总是担心家里的坏人，可能会出现焦虑、恐惧等不良情绪，建议患者可以在心理医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者总是担心家里的坏人，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、艾司唑仑片等，能够缓解该症状。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，有利于改善症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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