『连吃半年的瓜子得癌？』临床上没有明确说明长期大量进食瓜子会增加患癌症的风险。但是从瓜子里含有的营养成分、致癌因素等角度分析，如果长期大量进食瓜子可能会对机体造成一定的不良影响。
一、好处
1.补充营养：瓜子中含有蛋白质、脂肪酸、维生素E、B族维生素、矿物质(如钙、铁)等人体所需的营养物质，适量食用对人体有益处。
2.促进消化：瓜子中还含有一定量的膳食纤维和水分，可以润滑肠道，软化大便，辅助缓解便秘症状，并且其中丰富的油脂还可以刺激胃肠道蠕动，从而加快食物消化速度。
二、坏处
1.肥胖：由于瓜子属于高热量的食物，每100g瓜子大约有573千卡的热量，如果每天吃大量的瓜子而不进行运动消耗，则会导致体内多余的热量转化为脂肪在体内堆积而引起肥胖。
2.升高血压：因为瓜子中的钠盐含量较高，过量摄入后可导致水钠潴留，使血容量扩张，容易诱发高血压或加重原有病情。
3.引发炎症：由于瓜子壳比较坚硬，如果长时间嗑瓜子，可能因磨损口腔黏膜而导致口腔溃疡的发生概率增加。
4.损伤牙齿：经常嗑瓜子的人群，由于瓜子壳较硬，易将细菌带到牙根里，细菌分解残留在牙根里的食物残渣，会产生有毒物质，这些有害物质可腐蚀牙根，进而形成龋齿。
因此日常生活中建议少量进食瓜子，以免给自身健康带来不利影响。另外对于本身患有心脑血管疾病、肾脏疾病的患者而言，应避免过多进食瓜子，以免加重原发病不适症状。
一、好处
1.补充营养：瓜子中含有蛋白质、脂肪酸、维生素E、B族维生素、矿物质(如钙、铁)等人体所需的营养物质，适量食用对人体有益处。
2.促进消化：瓜子中还含有一定量的膳食纤维和水分，可以润滑肠道，软化大便，辅助缓解便秘症状，并且其中丰富的油脂还可以刺激胃肠道蠕动，从而加快食物消化速度。
二、坏处
1.肥胖：由于瓜子属于高热量的食物，每100g瓜子大约有573千卡的热量，如果每天吃大量的瓜子而不进行运动消耗，则会导致体内多余的热量转化为脂肪在体内堆积而引起肥胖。
2.升高血压：因为瓜子中的钠盐含量较高，过量摄入后可导致水钠潴留，使血容量扩张，容易诱发高血压或加重原有病情。
3.引发炎症：由于瓜子壳比较坚硬，如果长时间嗑瓜子，可能因磨损口腔黏膜而导致口腔溃疡的发生概率增加。
4.损伤牙齿：经常嗑瓜子的人群，由于瓜子壳较硬，易将细菌带到牙根里，细菌分解残留在牙根里的食物残渣，会产生有毒物质，这些有害物质可腐蚀牙根，进而形成龋齿。
因此日常生活中建议少量进食瓜子，以免给自身健康带来不利影响。另外对于本身患有心脑血管疾病、肾脏疾病的患者而言，应避免过多进食瓜子，以免加重原发病不适症状。
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