女人过了30岁皮肤下垂，可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
如果是因为营养不良所造成的皮肤下垂，可以通过多吃富含胶原蛋白的食物进行改善，比如猪蹄、甲鱼等。同时也可以多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、百香果等，能够促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤下垂的现象。
2、运动
如果患者平时缺乏运动锻炼，导致身体内的脂肪以及胶原蛋白流失，也可能会引发皮肤下垂的情况。此时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、仰卧起坐等，能够促进体内脂肪的代谢，从而使皮肤得到改善。
3、药物治疗
随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失，也可能会出现皮肤松弛的现象。此时可以在医生的指导下使用维生素E胶囊、维生素B2片等药物进行治疗，同时也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼等。
除此之外，还可以通过激光治疗、手术治疗等方式进行改善。如果患者的皮肤下垂比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也需要及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
右旋糖酐铁分散片
骨化三醇胶丸
乳酸亚铁口服液
