39问医生

晚上吃花生好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上适量食用花生有益健康，但需控制摄入量。
花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够提供能量并促进睡眠。然而，花生也含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能导致体重增加和消化不良。因此，在晚上食用花生时，应适量控制摄入量，避免过量。

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2024-09-25 浏览100次

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