吃乳果糖不排便怎么办

吃乳果糖不排便可以采取增加液体摄入、饮食调整、腹部按摩等措施进行治疗。
1.增加液体摄入
可以适当多喝水、果汁等。充足的水分有助于软化大便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。适用于轻度便秘患者，特别是老年人群。
2.饮食调整
可适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦片、香蕉等。膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，改善便秘情况。适用于因缺乏膳食纤维导致的便秘，尤其是长期卧床或久坐不动的人群。
3.腹部按摩
顺时针方向轻轻按揉腹部数分钟。通过刺激肠道运动，促进食物残渣移动，缓解便秘。按摩还可以放松肠道肌肉，减少不适感。适用于功能性便秘，特别是由于紧张或压力引起的便秘。
如果上述方法无效或持续时间较长，应咨询医生以排除其他潜在疾病因素并获得专业建议。