腰特别容易累不知道是指腰部特别容易劳累，其可能是过度劳累、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等原因导致的。
1、过度劳累
如果患者在平时经常从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉处于收缩状态，从而出现劳累的情况，甚至还会伴有腰部酸胀的症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
2、受凉
如果患者平时不注意腰部的保暖，可能会使腰部受到凉气入侵，导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有腰部发凉的现象。建议患者多注意腰部的保暖，也可以通过热敷腰部的方式进行改善。
3、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉以及附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现腰部酸痛、胀痛等症状。建议患者可以在医生的指导下通过推拿、按摩等方式缓解症状。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或者遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状，还会伴有腰部劳累的情况。建议患者可以在医生的指导下通过牵引的方式进行治疗。
5、骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰部疼痛，乏力，全身骨痛等症状。患者可以在医生的指导下使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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