一般情况下，患者可以通过观察乳房外形、乳头、乳房皮肤、乳房肿块等方面来自测乳腺有没有肿块。
1、观察乳房外形
如果患者在洗澡时对乳房进行按摩，可在洗澡时用手轻轻触摸乳房，如果发现乳房有明显的肿块，可能是乳腺存在肿块。
2、乳头
正常情况下，乳头一般是粉色或者是乳白色的，如果患者发现乳头出现异常的情况，可能是乳腺存在肿块。
3、乳房皮肤
正常情况下，乳房皮肤是比较光滑的，如果患者发现乳房皮肤出现橘皮样改变或者是酒窝征，可能是乳腺存在肿块。
4、乳房肿块
如果患者发现乳房部位出现肿块，并且用手触摸时，可以感觉到明显的质地较硬的肿块，可能是乳腺存在肿块。
5、其他情况
如果患者在日常生活中，发现乳房部位有溢液的情况，可能是乳腺存在肿块。
另外，建议患者及时就医，可以通过乳腺超声检查、钼靶检查等方式明确诊断。对于确诊为乳腺癌的患者，建议需要通过手术的方式进行治疗，同时还需要根据病情在医生指导下配合放疗、化疗等方式进行联合治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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