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12岁女孩如何复方锌铁钙口服溶液
陈剑锋
副主任医师
三甲
南方医科大学珠江医院
儿科
12岁女孩可以通过钙铁锌补充剂、维生素D补充以及膳食调整来补钙铁锌。
1.钙铁锌补充剂
12岁女孩可以考虑使用含有钙、铁和锌的口服液来补充这些微量元素。在选择时，应根据孩子的具体情况和医生建议选择合适的品牌和剂量。
2.维生素D补充
同时，可以适当添加维生素D补充剂，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
3.膳食调整
日常饮食中，可以增加富含钙、铁和锌的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。此外，还可以适量食用含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，并注意食物搭配以提高吸收率。
在使用复方锌铁钙口服溶液的同时，还应关注孩子的整体营养均衡，并确保充足的睡眠和适当的运动以促进生长发育。