视力疲劳怎么办

视力疲劳可以通过穴位按摩、眼保健操、调节眼镜度数、视觉疗法、植物黄体酮替代疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.穴位按摩
通过按压眼部周围特定穴位来缓解眼部肌肉紧张，从而减轻视力疲劳。常用的穴位包括攒竹、丝竹空等。适用于经常使用电子产品导致的眼部疲劳。
2.眼保健操
通过特定的手部动作刺激眼部周围的经络和穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。适合在长时间用眼后进行，以预防和缓解视力疲劳。
3.调节眼镜度数
配戴合适度数的眼镜可以纠正视力异常，减少因屈光不正引起的眼睛调节过度而造成的视力疲劳。对于存在近视、远视等问题的人群有益。
4.视觉疗法
视觉疗法涉及一系列专业训练，如注视追踪练习，旨在提高眼睛协调性和改善视觉功能，对缓解视力疲劳有积极作用。推荐给那些由于长时间盯着屏幕或其他原因而导致眼睛疲劳的人。
5.植物黄体酮替代疗法
植物黄体酮具有抗炎和抗氧化特性，能够舒缓眼部炎症和氧化损伤引起的不适感。适用于因激素水平变化导致的干涩、疼痛等症状。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长期从事近距离视觉工作的人群。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适当休息和合理饮食，有助于减轻视力疲劳的症状。 2024-03-02 07:55 举报