建议在月经结束后3至7天进行乳房检查。此时乳腺组织处于最松软状态，激素水平相对稳定，检查结果更准确，也更容易发现异常。
月经来潮前或经期中，受雌激素和孕激素影响，乳腺会充血肿胀，可能掩盖真实情况或导致假阳性。因此，选择这一时段能提高检查效果，减少误判。对于已经绝经的女性，则可固定每月同一天进行自查。
需留意，若发现乳房肿块、皮肤改变或乳头溢液等异常，任何时候都应及时就医。定期检查有助于早期发现问题，但结果会因个体差异而不同，不可完全依赖一次判断。
月经来潮前或经期中，受雌激素和孕激素影响，乳腺会充血肿胀，可能掩盖真实情况或导致假阳性。因此，选择这一时段能提高检查效果，减少误判。对于已经绝经的女性，则可固定每月同一天进行自查。
需留意，若发现乳房肿块、皮肤改变或乳头溢液等异常，任何时候都应及时就医。定期检查有助于早期发现问题，但结果会因个体差异而不同，不可完全依赖一次判断。
