13岁青少年可以适量摄入胶原蛋白肽，但需注意控制摄入量，并保持均衡饮食和健康的生活方式。
13岁青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼、肌肉和皮肤等组织都需要充足的营养支持。胶原蛋白肽是一种易于吸收的蛋白质形式，可以促进这些组织的生长和修复。适量摄入胶原蛋白肽可以为青少年提供必要的营养，有助于骨骼、肌肉和皮肤的健康发育。但过量摄入可能增加肾脏负担，因此需注意控制摄入量。
在保证均衡饮食的前提下，适量添加含有胶原蛋白肽的食物或补充剂。同时，注意保持良好的生活习惯和适度运动以促进整体健康。
13岁青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼、肌肉和皮肤等组织都需要充足的营养支持。胶原蛋白肽是一种易于吸收的蛋白质形式，可以促进这些组织的生长和修复。适量摄入胶原蛋白肽可以为青少年提供必要的营养，有助于骨骼、肌肉和皮肤的健康发育。但过量摄入可能增加肾脏负担，因此需注意控制摄入量。
在保证均衡饮食的前提下，适量添加含有胶原蛋白肽的食物或补充剂。同时，注意保持良好的生活习惯和适度运动以促进整体健康。
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