长跑对免疫力的影响，主要包括促进血液循环、促进肌肉增长、增强心肺功能、提高免疫力、增强体质等。
1、促进血液循环
长跑属于一种有氧运动，适当进行长跑，能够促进体内的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
2、促进肌肉增长
长跑属于一种剧烈运动，在长跑的过程中，会使肌肉得到充分地舒展，在一定程度上还可以促进肌肉的增长。如果患者经常进行长跑，还可以使身体变得更加健壮。
3、增强心肺功能
长跑属于一种有氧运动，在长跑的过程中，心脏和肺部会得到充分地舒展，在一定程度上还可以增加心肺功能，甚至还可以提高肺活量，在一定程度上还可以改善心脏功能不全的情况。
4、提高免疫力
长跑可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进淋巴细胞的增长，在一定程度上可以提高自身的免疫力。如果患者存在免疫力低下的情况，可以适当进行长跑，从而增强自身的免疫力。
5、增强体质
长跑可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长，甚至还可以增强自身的体质。如果存在骨质疏松等方面的疾病，可以适当进行长跑，在一定程度上还可以缓解骨骼疼痛的症状。
在长跑的过程中，要注意自身的护理，避免出现受凉的情况，也要避免做比较剧烈的运动，以免给身体带来损伤。如果出现不适症状，建议及时停止运动，并及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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