精生髓、津润肺、胃丰肌泽肤等功效一般是既能够达到健身的效果，也能够达到美容养颜的作用，但是需要在医生的指导下合理使用。
1、健身
精生髓一般是指将人体精气通过饮食、药物等方式进行调理，从而达到补肾益精、强筋壮骨、滋阴润燥等功效，通常用于治疗肾虚所引起的腰膝酸软、浑身乏力、精神萎靡等症状。
2、美容养颜
精生髓中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到美容养颜的效果。
3、健脾和胃
精生髓中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上还可以用于改善脾胃虚弱引起的不适现象，比如腹胀、腹痛等。
4、补肾益精
精生髓中含有丰富的锌元素，而锌元素是人体精气的主要组成部分，适当食用后可以达到补肾益精的效果，也可以达到壮骨的作用。
5、强筋壮骨
精生髓中含有丰富的钙元素，适当食用后可以为身体补充所需要的钙元素，也可以达到强筋壮骨的效果，在一定程度上还可以用于改善骨质疏松引起的不适现象，比如关节疼痛、肌肉疼痛等。
虽然以上功效有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，出现腹胀、腹痛等不适现象。如果患者出现上述症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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