感觉有时候脚或手里的骨头阵痛多考虑是过度劳累引起的，也可能是缺钙、骨质增生等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中从事重体力劳动，身体过度劳累，可能会使局部肌肉乳酸堆积，从而会出现局部酸胀、疼痛等现象。患者可以注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，还要注意三餐规律，避免过度劳累。
2、缺钙
若是平时生活中经常挑食偏食，可能会造成身体缺钙，使神经兴奋性增加，从而会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时要改变不良的饮食结构，注意三餐营养均衡，可以多吃富含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶等。
3、骨质增生
如果长期弯腰工作，可能会使局部骨质增生，从而会出现局部僵硬、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、痛风、类风湿关节炎等疾病引起的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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