体寒，气血不足需要通过饮食调理、生活调理、中药调理、适当运动、中医调理等方式来改善。
1、饮食调理
体寒一般是指寒性体质，多是由于先天体质差、不良的饮食习惯等原因所引起，患者会出现手脚冰凉、畏寒、怕冷等症状。建议患者平时可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉、生姜、大枣、桂圆等，避免食用生冷寒凉的食物，以免加重病情。同时，患者也可以适当喝一些温热的红糖水，有助于驱散体内寒气，改善不适症状。
2、生活调理
患者平时也要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，注意保暖，避免受凉。也可以根据自身情况，适当进行一些体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打拳等，能够增强体质，有利于病情的恢复。
3、中药调理
如果患者通过饮食调理并没有得到良好的改善，也可以在医生的指导下服用温补肾阳、补气养血的药物进行治疗，比如附子理中丸、人参养荣丸、十全大补丸等，能够有效改善体寒的症状，从而提高生活质量。
4、适当运动
患者平时也可以适当进行一些体育运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上也可以改善体寒的情况。
5、中医调理
如果患者通过上述方式，体寒的情况仍无法得到有效改善，也可以及时就医，在医生指导下通过中医针灸、艾灸等方式进行治疗，可以起到温经散寒、行气通络的作用。
除此之外，体寒，气血不足的患者在日常生活中还需要保持愉悦的心情，避免情绪过度紧张、焦虑，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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