膝盖一般是指膝关节，下山跑步之后膝关节疼痛，多考虑是运动量过大引起的，也可能是肌肉损伤、半月板损伤、膝关节炎、滑膜炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动量过大
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉损伤
如果在跑步前没有进行热身，或者是跑步时动作不当，可能会使局部肌肉受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式进行改善，也可以通过局部按摩的方式进行缓解，可促进血液循环，缓解不适症状。
3、半月板损伤
如果在跑步时速度过快，可能会使膝关节过度屈伸，从而导致半月板损伤，出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以通过半月板成形术进行治疗，也可以通过多卧床休息的方式进行缓解，可促进身体恢复。
4、膝关节炎
膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、代谢异常等因素引起的关节炎性病变，临床主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下使用阿司匹林、布洛芬等药物进行治疗。
5、滑膜炎
如果膝关节受到细菌感染，可能会引起滑膜炎症，出现关节红肿、灼热感、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布、双醋瑞因等药物辅助改善，平时要注意加强营养，多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
另外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
丙戊酸钠缓释片
氨糖美辛肠溶片
金鸡胶囊
