阳陵泉位于小腿外侧，具体在腓骨小头前下方凹陷处。取穴时，可先找到膝盖外侧下方突起的骨头（即腓骨小头），在其前下方约一横指宽的凹陷中，按压时有酸胀感即为该穴。
这个穴位在中医理论中属于足少阳胆经，是临床常用的保健要穴。准确找到位置的关键在于定位腓骨小头：可屈膝90度，沿小腿外侧从膝盖向足部方向触摸，会摸到一个明显的骨性凸起，即腓骨小头。在其前下方（靠近脚背方向）的凹陷处，约与膝盖外侧横纹平齐的地方，就是阳陵泉。对于体型较胖或肌肉发达者，凹陷可能不太明显，可用手指稍用力按压寻找敏感点。
阳陵泉的主要功效是疏泄肝胆、舒筋活络。日常保健时，可用拇指指腹按揉此穴，每次3至5分钟，以局部有酸麻胀感为宜。也可用艾条悬灸，每次10至15分钟，注意避免烫伤。对于下肢疼痛、麻木或活动不利的情况，按压或艾灸此穴可能有辅助缓解作用。
需要注意的是，穴位定位存在个体差异，体型、肌肉分布不同可能导致位置略有偏移。如果按压时疼痛剧烈或毫无感觉，建议咨询专业中医师。孕妇及皮肤有破损者慎用按压或艾灸。穴位保健不能替代正规医学治疗，如有严重不适应及时就医。
这个穴位在中医理论中属于足少阳胆经，是临床常用的保健要穴。准确找到位置的关键在于定位腓骨小头：可屈膝90度，沿小腿外侧从膝盖向足部方向触摸，会摸到一个明显的骨性凸起，即腓骨小头。在其前下方（靠近脚背方向）的凹陷处，约与膝盖外侧横纹平齐的地方，就是阳陵泉。对于体型较胖或肌肉发达者，凹陷可能不太明显，可用手指稍用力按压寻找敏感点。
阳陵泉的主要功效是疏泄肝胆、舒筋活络。日常保健时，可用拇指指腹按揉此穴，每次3至5分钟，以局部有酸麻胀感为宜。也可用艾条悬灸，每次10至15分钟，注意避免烫伤。对于下肢疼痛、麻木或活动不利的情况，按压或艾灸此穴可能有辅助缓解作用。
需要注意的是，穴位定位存在个体差异，体型、肌肉分布不同可能导致位置略有偏移。如果按压时疼痛剧烈或毫无感觉，建议咨询专业中医师。孕妇及皮肤有破损者慎用按压或艾灸。穴位保健不能替代正规医学治疗，如有严重不适应及时就医。
