练臀大腿后侧酸痛是正常的生理反应。
这是因为在锻炼过程中，肌肉会受到一定程度的损伤，导致肌肉组织中的乳酸积聚，从而引起酸痛感。这种酸痛通常是因为肌肉纤维微小撕裂所致，一般会在48-72小时达到峰值，然后逐渐缓解。如果疼痛持续时间过长或者影响日常生活，建议咨询专业医疗人员进行评估。
此外，还可能与外伤、腰椎间盘突出症等原因有关，需要及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
在训练后，应充分休息和恢复，避免过度疲劳和受伤，并注意保持良好的饮食和睡眠习惯，有助于促进肌肉修复和减少酸痛感。
这是因为在锻炼过程中，肌肉会受到一定程度的损伤，导致肌肉组织中的乳酸积聚，从而引起酸痛感。这种酸痛通常是因为肌肉纤维微小撕裂所致，一般会在48-72小时达到峰值，然后逐渐缓解。如果疼痛持续时间过长或者影响日常生活，建议咨询专业医疗人员进行评估。
此外，还可能与外伤、腰椎间盘突出症等原因有关，需要及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
在训练后，应充分休息和恢复，避免过度疲劳和受伤，并注意保持良好的饮食和睡眠习惯，有助于促进肌肉修复和减少酸痛感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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