腿很黑可以通过饮食调理、作息调理、生活调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于美白。
1、饮食调理
患者可以适当吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃、橙子等，可以起到抗氧化作用，有助于改善腿部皮肤状态。
2、作息调理
患者还要注意保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而加重皮肤发黑的情况。
3、生活调理
患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，有助于促进体内的新陈代谢，从而改善腿部发黑的情况。
4、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行改善。光子嫩肤可以分解皮肤下的黑色素，果酸换肤可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤发黑的情况。
5、药物治疗
如果是湿疹等疾病引起的皮肤发黑，患者可以在医生指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，可以起到抗炎、抗过敏的作用，有助于改善症状。
另外，患者还要注意做好防晒工作，避免紫外线刺激，以免加重皮肤发黑的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
二妙丸
当归苦参丸
十味乳香胶囊
