好久都从上一段感情中走不出来，可以通过自我调整、寻求心理治疗、药物治疗、心理治疗、自我调整的方式进行改善。
1、自我调整
如果夫妻感情出现问题，可能会导致情绪低落、精神压力过大等，进而出现好久都从上一段感情中走不出来的情况。可以通过自我调整的方式进行改善，建议夫妻双方多进行沟通，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以多进行户外运动，比如跑步、打篮球等，可以释放压力，在一定程度上改善症状。
2、寻求心理治疗
如果好久都从上一段感情中走不出来，可能是因为对方没有给自己满意，或者是对方有过不好的性生活。可以在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，可以帮助改善症状。
3、药物治疗
如果上述症状比较严重，而且伴有焦虑、抑郁等不良情绪，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善症状。
4、心理治疗
如果药物治疗的效果不佳，而且伴有严重的失眠、精神压力等症状，可以到正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对病情的恢复有一定的帮助作用。
5、自我调整
在日常生活中，夫妻双方要多进行沟通，可以通过多交谈、多阅读一些书籍，来舒缓心情，也可以通过运动的方式来放松心情，比如跑步、打篮球等。
在日常生活中，夫妻双方要多进行沟通，对病情的恢复有一定的帮助作用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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