滑膜积液可以按摩曲池穴、足三里穴、血海穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位。
1、曲池穴
曲池穴位于肘部，在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点。患者可以用食指和中指的指腹按压曲池穴，以有酸胀感为宜，可以起到清热解表、舒筋通络、滑利关节的作用，对于缓解滑膜积液引起的疼痛症状有一定的帮助。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。患者可以用拇指指腹按压足三里穴，以有酸胀感为宜，可以起到补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血的作用，对于缓解滑膜积液引起的疼痛症状有一定的帮助。
3、血海穴
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。患者可以用拇指指腹按压血海穴，以有酸胀感为宜，可以起到活血化瘀、调经止痛的作用，对于缓解滑膜积液引起的疼痛症状有一定的帮助。
4、阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。患者可以用中指指腹按压阴陵泉穴，以有酸胀感为宜，可以起到清利湿热、理气化痰、通经活络的作用，对于缓解滑膜积液引起的疼痛症状有一定的帮助。
5、丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，一般是用中指指腹进行按压。患者可以用拇指指腹按压丰隆穴，以有酸胀感为宜，可以起到化痰祛湿、和胃降逆、通经活络的作用，对于缓解滑膜积液引起的疼痛症状有一定的帮助。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果患者症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如塞来昔布、双氯芬酸钠等。
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