正常人一般可以通过避免使用肾毒性药物、避免接触有毒物质、避免高血压、避免自身免疫性疾病、注意饮食、注意休息等方式预防肾炎。
1、避免使用肾毒性药物
如果患者长期使用对肾脏有损伤的药物，可能会导致肾脏受到损伤，从而诱发肾炎。因此，建议正常人在平时避免使用对肾脏有损伤的药物，以免引起肾炎。
2、避免接触有毒物质
如果患者长期接触有毒物质，可能会导致肾脏受到损伤，从而诱发肾炎。因此，建议正常人在平时避免接触有毒物质，以免引起肾炎。
3、避免高血压
如果患者长期存在高血压，可能会导致肾脏受到损伤，从而引起肾炎。因此，建议正常人在平时注意控制血压，以免引起肾炎。
4、避免自身免疫性疾病
如果患者患有系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等自身免疫性疾病，可能会导致肾脏受到损伤，从而引起肾炎。因此，建议正常人在平时注意做好保暖措施，以免引起上述疾病。
5、注意饮食
建议正常人在平时注意保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，也要避免食用过多含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以免加重肾脏负担。
6、注意休息
在日常生活中，建议正常人保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动或紧张等不良情绪，以免导致肾脏受到损伤。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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