维生素C2具有促进铁的吸收、增强机体免疫力、促进胶原蛋白合成的功效和作用。
1.促进铁的吸收
维生素C2能促进铁的吸收，提高血红蛋白水平，有助于预防缺铁性贫血。
2.增强机体免疫力
维生素C2具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，从而增强机体免疫功能。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C2是胶原蛋白合成的关键因子，能够促进皮肤、骨骼和结缔组织的健康。
维生素C2可通过食物摄入，如柑橘类水果、草莓等。对于缺乏维生素C或有特定需求的人群，适量补充可能有益。但过量摄入也可能导致腹泻等不良反应。
1.促进铁的吸收
维生素C2能促进铁的吸收，提高血红蛋白水平，有助于预防缺铁性贫血。
2.增强机体免疫力
维生素C2具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，从而增强机体免疫功能。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C2是胶原蛋白合成的关键因子，能够促进皮肤、骨骼和结缔组织的健康。
维生素C2可通过食物摄入，如柑橘类水果、草莓等。对于缺乏维生素C或有特定需求的人群，适量补充可能有益。但过量摄入也可能导致腹泻等不良反应。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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