39问医生

初三关键时期学不进去怎么办

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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初三关键时期学不进去可以通过加强沟通、加强睡眠、加强营养、加强记忆力、心理治疗等方式进行改善。

1、加强沟通

初三的时候,孩子的压力比较大,可能会出现情绪不稳定、注意力不集中等情况,此时家长要加强与孩子的沟通,要多鼓励孩子,让孩子感受到家庭的温暖,从而改善这一情况。

2、加强睡眠

如果孩子在初三的时候,存在睡眠不足的情况,可能会使大脑得不到充分的休息,也会出现注意力不集中的现象。建议家长让孩子保持充足的睡眠,避免熬夜,也可以通过按时睡眠的方式进行改善。

3、加强营养

如果孩子平时存在偏食、挑食的不良饮食习惯,可能会导致体内的营养元素不足,从而使大脑得不到充分的营养,也会出现上述症状。建议家长及时调整孩子的饮食结构,多吃营养物质比较全面的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时,家长也可以适当带孩子进行体育锻炼,如跑步、打篮球等,也可以改善这一情况。

4、加强记忆力

如果孩子平时经常熬夜,可能会导致大脑过度疲劳,容易影响记忆力,导致记忆力下降。建议家长让孩子保持良好的生活习惯,避免熬夜,同时也可以适当进行记忆力训练,有助于提高记忆力。

5、心理治疗

如果孩子长期精神压力过大,可能会引起焦虑症、抑郁症等疾病,会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、烦躁不安等症状,也会导致上述情况。建议家长及时带孩子到正规医院,通过心理疏导的方式进行改善,也可以通过认知行为疗法的方式进行缓解。

在日常生活中,家长要注意孩子的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃辛辣刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物,否则会影响到孩子的正常发育。

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2023-08-26 浏览100
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