男性肾虚可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻、覆盆子、韭菜等食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩、遗精等症状。但需要注意的是，外邪实热、脾虚泄泻的患者不宜服用枸杞。
2、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症状。但对于脾胃虚寒、腹泻便溏的患者不宜服用桑葚。
3、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。但对于脾胃虚寒、腹泻便溏的患者不宜服用黑芝麻。
4、覆盆子
覆盆子味甘，性温，归肝、肾、膀胱经，具有益肾固精、缩尿的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的遗精滑精、阳痿不孕、尿后余沥、五更泄泻等症状。但对于脾胃虚寒、腹泻便溏的患者不宜服用覆盆子。
5、韭菜
韭菜味辛，性温，归肾、肝经，具有补肾、散瘀、温中行气的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的阳痿遗精、腰膝酸软、少腹冷痛、畏寒肢冷等症状。但对于阴虚火旺、胃肠道不适的患者不宜服用韭菜。
建议患者在医生的指导下服用药物，避免盲目用药，以免出现不适症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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