经期适量食用土豆有益。
土豆富含维生素B6、维生素C和钾等营养成分，有助于缓解经期不适症状，如疲劳、水肿和情绪波动。此外，土豆中的纤维素也有助于促进消化和排便，维持肠道健康。然而，由于土豆含有一定的淀粉，过量摄入可能导致体重增加，因此在经期期间应适量食用，并注意均衡饮食。
土豆富含维生素B6、维生素C和钾等营养成分，有助于缓解经期不适症状，如疲劳、水肿和情绪波动。此外，土豆中的纤维素也有助于促进消化和排便，维持肠道健康。然而，由于土豆含有一定的淀粉，过量摄入可能导致体重增加，因此在经期期间应适量食用，并注意均衡饮食。
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