「怎么锻炼阴径硬度？」阴径在临床上是指阴茎，一般可以通过运动、冷热水浴法、按摩等方法锻炼阴茎硬度。另外也可以通过性生活频率调节、药物治疗的方法改善。
一、锻炼阴茎硬度的方法
1.运动：如深蹲动作、俯卧撑或倒立练习，在进行上述运动时可以促进血液循环，并且还可以使阴茎海绵体充血增加，从而达到增强阴茎勃起和维持时间的目的。
2.冷热水浴法：即先将阴茎浸泡于37℃左右的温水中5-10分钟，接着让阴茎浸入盛满冷水的容器中站立片刻，再浸入盛有温水的容器中站立片刻，如此反复3次以上，可提高阴茎血管收缩能力，从而使阴茎更硬一些。
3.按摩：主要是对阴囊部位以及睾丸部位进行按摩，能够加快局部血液循环速度，对于阴茎硬度也有一定的帮助作用。
4.性生活频率调节：部分男性由于长时间没有过性生活，也可能会出现阴茎不能够快速勃起的情况，此时建议适当增加性生活的频率，有助于缓解症状。
二、改善阴茎硬度的其他方法
1.药物治疗：如果患者存在肾虚，则可能会影响到阴茎的硬度，可以在医生指导下使用金匮肾气丸、右归胶囊等补肾类药物进行调理，这些药物具有滋阴壮阳的作用，服用以后能够有效改善肾虚所引起的不适症状，但是需要严格遵医嘱用药。
若自身阴茎持续较为疲软，影响正常性功能，需及时至男科就诊，完善激素水平测定等检查后遵照医嘱应用雄激素类药物，比如十一酸睾酮软胶囊、片等，以补充相关激素，有利于阴茎发育，促使阴茎变粗变硬。
一、锻炼阴茎硬度的方法
1.运动：如深蹲动作、俯卧撑或倒立练习，在进行上述运动时可以促进血液循环，并且还可以使阴茎海绵体充血增加，从而达到增强阴茎勃起和维持时间的目的。
2.冷热水浴法：即先将阴茎浸泡于37℃左右的温水中5-10分钟，接着让阴茎浸入盛满冷水的容器中站立片刻，再浸入盛有温水的容器中站立片刻，如此反复3次以上，可提高阴茎血管收缩能力，从而使阴茎更硬一些。
3.按摩：主要是对阴囊部位以及睾丸部位进行按摩，能够加快局部血液循环速度，对于阴茎硬度也有一定的帮助作用。
4.性生活频率调节：部分男性由于长时间没有过性生活，也可能会出现阴茎不能够快速勃起的情况，此时建议适当增加性生活的频率，有助于缓解症状。
二、改善阴茎硬度的其他方法
1.药物治疗：如果患者存在肾虚，则可能会影响到阴茎的硬度，可以在医生指导下使用金匮肾气丸、右归胶囊等补肾类药物进行调理，这些药物具有滋阴壮阳的作用，服用以后能够有效改善肾虚所引起的不适症状，但是需要严格遵医嘱用药。
若自身阴茎持续较为疲软，影响正常性功能，需及时至男科就诊，完善激素水平测定等检查后遵照医嘱应用雄激素类药物，比如十一酸睾酮软胶囊、片等，以补充相关激素，有利于阴茎发育，促使阴茎变粗变硬。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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